jak trenować

[...] stupid instead of smart instruction to teach other fighting movements to a boy before he has been taught to punch." Napisałeś: "To, że trenuję parę lat jednak może mieć jakieś znaczenie, bo do tej pory nie miałem takiej kontuzji." Jednakże liczy jakość, a nie ilość, nie ważne ile lat coś robisz, ale jak to robisz, dopiero wtedy ma znaczenie [...]

dobre geny i dobra sylwetka trenuj chłopie żebyś nie zmarnował genu pozdrawiam :) tyraj najszerszy i pamiętaj lepiej trenować małym ciężarem a dokładnie nie wiem jak Ty ale ja jak zaczynałem lubiłem sie popisywać jeden przed drugim kto więcej wezmie i podniesie i to bylo bez sensu trenuj swoje swoimi ciężarami Zmieniony przez - Animal13 w dniu [...]

Cześć. Jak widać są osoby co lubią trenować nogi a nie tylko zestaw letni:-)) Powodzenia zatem.

Mam tak samo :). Panie Janie bardzo sluszna uwaga, z tym ze mojej zonie nic nie przeszkadza, a nawet podoba sie jak jestem napompowany po treningu :). Ale mnie irytuje juz dol brzucha i dlatego nie ma wyjscia, trzeba redukowac.Aby redukować to trzeba mieć z czego. Zacznij trenować brzuch to poprawi się jego wygląd we wszystkich wymiarach.

[...] :-) Furia dzięki };-) Robię to co lubię, sprawia mi to ogromną radość więc jest motywacja, żeby ciężko trenować i być coraz lepszą :-) Nigdy cele sylwetkowe nie taką zabawą jak obecne treningi i zawody :-) 9.06 sobota Commando Race - bieg na dwóch dystansach 6km i 3km. Relacja w głównym dzienniku: [...]

Wiem że leci wszędzie po równo, a z pasa na końcu, ale jak na górze już żyły są wyraźnie widoczne i nadal góra leci, czyli tracę mięso a tłuszcz z pasa ani rusz, to co organizm najpierw ma spalić mięso by na koniec zabrać się za tłuszcz z pasa ? A czy znaczenie ma tu niedoczynność tarczycy ?No i co z tego, że Ty widzisz żyły na górze (ja ich nie [...]

ja nie, jakbym miał kupować MCT to pewnie kupiłbym kokosa natomiast dla mnie bulletproof coffee to bulshit ;-D kawa to ma być kawa, czarna i mocna a nie tłusta ;-) aha i jeszcze jedno - nie trenuję bez jedzenia, jak miałbym trenować rano to pewnie prędzej po szybkim szocie białko + węgle a nie na tłuszczach Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

Ja parę dni temu wróciłem na SFD jak znów zacząłem regularnie trenować i to w końcu z obciążeniem. Zabieram się agresywnie za masę :) PS. regularnie już 2 miechy z obciążeniem. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2014-05-12 18:19:52

ja jeszcze jak zaczynałem z kumplami trenować to mi dali taki crossfit z BJJB 60kg na sztange Przysiady podciąganie Wyciskanie na klate żołnierskie wyciskanie... i coś tam jeszcze, nie pamietam dokładnie jaki był układ tych ćwiczeń i ile ich było ( te na pewno) ale po 3 seriach było mi niedobrze i powiedziałem "p******e nie robie" i z biegu czasu [...]

Forma coraz lepsza, ale do biegania warto wyciąć się do kości Może znajdź sobie jakiegoś trenera, który nauczy Cię dodatkowych ćwiczeń prehabilitacyjnych/rozciągających czy co tam robią biegacze, żeby nogi i stawy były w dobrym stanie, jak i również, jak dozować objętość, jak często trenować. Taki trening musi być jednak przemyślany, a nie na [...]

[...] Treningi: - istnieje podzial na grupy (poczatkujacy, srednio + zaawansowani, choc czasem wyodrebniana jest tez grupa mistrzostwa). - na plus nalezy zalicznyc fakt, ze jak sie pokazesz z dobrej strony, to nawet bez zadnego stopnia uczniowskiego bedziesz mial pozwolenie cwiczyc w grupie zaawansowanej:) 4. Egzaminy, - zwyczajowo 3 razy w [...]

[...] śmiechu warte! Dlatego brałeś lekcje prywatne. Teraz już wiesz dlaczego Sifu Darek był ostrożny w przekazywaniu wiedzy, właśnie Tobie. Zazdrośniku malutki Frustratów takich jak ty jest kilku, którzy wylewają swoje rozgoryczenie na forach internetowych, ze wszystkich szkół WT. P.S. Uderzałem w worek, znam dziewięcio poziomowe chi dan sau a nie [...]

Witam - to jest mój pierwszy post na całym forum , w ogóle pierwszy na jakimkolwiek forum. Trenuje karate kontaktowe od 17 lat - choć pełne lata treningu w sekcjach to około 6 lat - dużo było przerw na fascynacje treningiem siłowym, był tez boks , kick-boks . Aktualnie trenuje Tai-chi Chuan i nadal Karate które sam tez nauczam małe dzieci . Jakieś [...]

Delon! Ukłon w twoją stronę. Najwyższy czas. Nie jestem z Madajem od marca 2004r, co jakiś czas znajdzie się ktoś co wie więcej o Istwanie ,Dragosa RWT itd. Więcej niż np, ja, a z Istwanem jestem prawie 10 lat, skąd wie ktoś co ćwiczy rok, 2 lata. Czyli instruktor (guru) zamiast uczyć technik, to nawraca. Każdy co przychodzi do nas na trening [...]

No zobaczę jeszcze jak tam grafik mi się rozłoży na polibudzie bo może się okazać że nie dam rady wyrabiać się na treningi do Gladio, bo tam mi najbardziej zależy żeby trenować i wtedy chyba pójdę do Alliance na BJJ. Fajnie tam bo treningi codziennie. Tomasz dzięki za pomoc, SOG leci.

No to słabizna jak tak. Będzie musiał długo trenować żeby wrócić do formy. O ile to będzie ta sama forma. Dwa lata robią swoje, a ludzie się zmieniają. Być może Hannibal ma rację, Szpilka może być nie tym samym bokserem co kiedyś.

Zejść zejdzie... w pierdlu nie było możliwości nie przytyć. Niech tylko zacznie porządnie trenować to te 105 jest jak najbardziej w zasięgu. Swoją drogą ciekawe czy ta waga będzie dla niego najbardziej odpowiednia.

Przepraszam ze wypowiadam sie w temacie, w ktorym nie moge. Sledze ten eksperyment od poczatku jak i wczesniejsze, strona po stronie i wiem, ze sa jakies wewnetrzne konflikty pomiedzy moderatorami na forum, ale mimo to sadze ze jest to troche nie w porzadku ze wyniki nie beda udostepnione. Wierze ze jest wielu ludzi takich jak ja ktorzy chcieliby [...]

[...] co skoro nie zrozumieliscie o co mi chodziło poza pewnymi wyjatkami(zaledwie 2 osoby) Jest jedno wyjscie - nie musisz tu pisac, nikt Cie do tego nie zmusza. Chodzilo Ci o to jakis styl jest najlepszy na ulice. Ukazały sie posty z odpowiedziami innymi jakich sie spodziewales wiec zaczales wszystkich wyzywac od dzieci neo itd. Czyli zachowanie na [...]

[...] masz łep :P hehe dieta to 70 % efektów i taka jest prawda dużo też zależy od genetyki bo znam chłopa co je pizze kebaby itp itd ćwiczy raz na 4 miesiące i ma taką rzeźbę że jak trzyma piwo w ręku widać mu wszystkie ścięgna na przedramieniu :P a ostatnio mówi że wstaje rano i za***iście było mu widać mięśnie skośne brzucha i gdzie tu [...]